ZehnVorne, die "Next Gen Bar" an Board

[MSX]

Jo, da geht schon noch einiges. Angeblich heilt alles nach zehn Jahren Abstinenz wieder komplett. Und eben, so wie Seo sagt, noch machts wirklich viel Sinn. Später auch noch, klar, aber jetzt noch mehr halt. Man kann noch einiges verhindern und wenn ich mir manche Mitmenschen ansehe, welche Probleme die so haben, dann möchte ich auch solche gern vermeiden.

Denk, entweder hört man halt richtig komplett auf, oder eben erstmal ein wenig reduziert und dann aufhören. Eigentlich wollte ich auch erst wieder bei fünf Kippen am Tag liegen und dann ganz aufhören, aber das wird glaub nix. Oder es dauert zu lang bis dahin.

Was das mit dem Krebs angeht, so wüsste ich es nicht genau. Das mit der Lunge, da bin ich mir recht sicher, das mehrmals gelesen zu haben. Denk aber, zumindest dürfte das Risiko für Krebs wieder deutlich sinken. - Soweit ich gelesen hab und auch vor ner Weile hier mal postete, ist Nikotin nicht krebserzeugend, sondern verhindert unter Umständen, dass Krebszellen zerstört werden. So stehts zumindest auf Wikipedia. Wie auch immer es nun aber letztlich genau ist, es ist auf jeden Fall gesünder, mit dem Rauchen aufzuhören und man wird fitter, etc. So viel dürfte sicher sein und das reicht mir als paktische Auswirkung eigentlich schon. ;-)

 

[M315T3R]

Moin und Prost.

Wollte mich einfach mal melden......

 

[Thronplunder]

Tach Meister Was macht die Kunst?

 

[M315T3R]

@Thronplunder:
ist alles verkünstelt....

 

[MSX]

Salve und einen guten Abend euch, Meister und Thron.

 

[Thronplunder]

Salle MSX

 

[Seonendseounli]

@Harley Quinn: Statistisch gesehen, hast du sobald du einmal geraucht hast immer ein leicht erhöhtes Risiko für versch. Krankheiten (Krebs, aber auch viele andere), das du nie wieder los wirst.

Auch bei ehemaligen Rauchern bleibt ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko bestehen. Genetische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Aktivität von Genen, die für die Reparatur der DNA zuständig sind und die Entwicklung von Lungenkrebs aufhalten könnten, bei Rauchern dauerhaft herabgesetzt ist.

Das Risiko für Lungenerkrankungen sinkt hingegen in den ersten fünf Jahren, nachdem das Rauchen beendet wurde, nicht so stark. So wird die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu sterben, nur um 21 Prozent gesenkt. Selbst 30 Jahre nach dem Ende des Tabakkonsums ist die Wahrscheinlichkeit für einen Tod durch Lungenkrebs erst um 87 Prozent gesunken und damit immer noch nicht auf dem Niveau eines Gleichaltrigen, der nie geraucht hat.

Die Krebsforscher sagen zwar, dass nach 10 Jahren Nichtrauchen das Lungenkrebsrisiko bereits deutlich reduziert sei und nach 20 Jahren „ist das meiste weg“. Aber auf das Niveau eines „Nie-Rauchers“ sinkt das Risiko nicht mehr.
Das leuchtet auch ein: Krebs entsteht ja dadurch, dass bestimmte Stoffe im Qualm – gar nicht mal das Nikotin, sondern Stoffe wie Benzol oder Formaldehyd – zu genetischen Schäden in den Lungenzellen führen. Und diese Schäden sind irreparabel. Da nimmt mit jedem Jahr Rauchen das Risiko prinzipiell zu, einfach weil die Gefahr, dass Zellen geschädigt werden, steigt. Und wenn man aufhört, steigt die Gefahr zwar nicht weiter an – aber von den Zellen, die bei der Entscheidung aufzuhören bereits geschädigt waren, geht weiterhin Gefahr aus.

Quelle

Wikipedia & Quelle

Aber ab 10 Raucherjahren fangen alle Risikofaktoren erst an so richtig exponentiell zu steigen. Bedeutet dass wenn man vorher wieder aufhört, man diese Faktoren mittelfristig auf annähernd 0 zurücksetzen kann (im Vergleich zu Nichtrauchern), danach wird das schwer.

@MSX: In Zigaretten sind halt zig Stoffe drinne. Und wie genau die Krebs verursachen, und ob überhaupt ist nicht komplett erforscht. Das Rauchen aber das Lungenrisiko enorm erhöht, ist statistisch untermauert. Wie du sagst, manche verhindern die Krebszellenbekämpfung, andere zerstören Zellen und begünstigen dadurch die Krebsentstehung.

Auch interessant:

Ein großer Teil der Lungenkrebspatienten schwört Jahre vor der Krebsdiagnose plötzlich und problemlos den Zigaretten ab. Forscher spekulieren, dass der abrupte Rauchstopp ein Frühsymptom sein könnte.

Quelle

Aber lassen wir dieses morbide Thema lieber

 

[Harley Quinn]

Aber lassen wir dieses morbide Thema lieber

Ja echt. Fühl mich schon ganz unangenehm. :/

 

[Harley Quinn]

Aber auch danke dafür, jetzt rühre ich die kacke erst recht nicht mehr an

 

[Cybercat]

Nabend

 

[MSX]

Guten Abend, Cat. :-)

Was macht das Leben? Morgen erst spät aufstehen?

@Seo: Klingt soweit schlüssig und einleuchtend. - Ok, dann wars doch so, dass es wohl nicht mehr zum quasi komplett gesunden Ursprung wird, was die Lunge betrifft, aber immerhin nicht schlecht.

Ja, wir können das gern erstmal lassen. Bin eh auch grad fertig mit Sport, wobei es heute nicht arg viel war. Bin grad ziemlich kaputt von der Hitze. Es jetzt komplett auszureizen, kann auch nicht gesund sein. ;-)

 

[Cybercat]

Noch einmal Mittag, dann Frei, dann Nachtschicht(würg) das einzig gute daran, ich kann noch länger ausschlafen.

 

[Seonendseounli]

So Freunde, ich bin im Fitti, bis später

 

[MSX]

@Cat: Genehm! Hauptsache, möglichst kein Stress. :-)

@Seo: Dann mal eine gute Nacht Dir! Bis morgen wieder, jo. :-)

 

[Psycho Mantis]

Boah Abfahrt - hab meinen neuen Trainingsplan bekommen - und ich bin zerstört. Es ist als wären die letzten beiden Jahre nur Kaffetrinken im Kindergarten gewesen Ich glaube heute hat jeder Muskel mal was zu tun bekommen. Die Investition in Privatcoaching hat sich gelohnt. Ich bin total im Acker. YEAH! Lange nicht mehr so gut gefühlt.

 

[Seonendseounli]

Das NGB ist ja gar nicht so unsportlich :P
@Psycho: Wie sieht der Plan aus?

 

[MSX]

Ein Privattrainer lohnt schon, wenn man die Kohle dafür hat. Anständig abgestimmte Trainingspläne bringen zusätzlich was. Genehm. Hätte ich auch gern. :-)

 

[Psycho Mantis]

die nächsten 4 Wochen stehen ganz im Zeichen einer gesunden Grundstruktur. Ich hab zich kaputte Gelenke und unausgeglichene Muskeln. Ich bin total verzogen und meine Bewegungsspielräume sind nicht mehr natürlich. Total bucklig und verkürzt weil ich 18 Stunden am Tag vorm Rechner hocke.

Heute waren so sachen dran wie, auf einem bein mit den Händen die Zehen berühren, deadlift, Squats, über kopf barbell press.. alles sehr auf eigenspannung und eigengewicht ausgelegt. hab erstmal n paar übungen getestet ob ich die überhaupt machen kann, mit meinem kaputten knie. Aber auch viel experiementiert. Jedenfals ist jetzt schluss mit Maschinen - da passie ich eh nicht rein - zu lang und zu breit, jetzt wird strongman mässig trainiert, freie gewichte, lifting, und den core stärken. quasi von innen nach aussen aufbauen auf kraft. ich mach kein bodybuildign, mir gehts nicht um optik, sondern reine funktionalität und kraft.

 

[Thronplunder]

Das kann ich empfehlen

 

[Psycho Mantis]

nach dem heutigen Tag hab ich das Gefühl mein Fitnesslevel entspricht dem der Frau in der blauen Jacke