Meine Laienvorstellung von der Sache ist im Prinzip auch, dass man halt das oder mehr verbrauchen muss, was man zu sich nimmt. Backwaren halte ich für großen Mist, sofern man hier nicht gerade von Vollkornprodukten redet. Die bringen keine langfristige Energie und man isst gleich wieder was. Auch werden sie imho so gut wie direkt und vollständig wieder ausgeschieden. Da bleibt irgendwie nichts zurück. :-)
Was die Art und Menge der Nahrungsmittel angeht, so kann man sich ja als Extrembeispiel Sportler oder halt direkt Bodybuilder anschauen. Letztere wollen auch zunehmen, aber an den richtigen Stellen. Darum essen sie viel, wobei das nicht einmal so arg viel kosten muss. Aber sie bewegen sich halt auch, sonst würden sie einfach nur fett. - Als richtiges Extrembeispiel würde mir Dwayne Johnson einfallen. Der isst nach eigenen Angaben pro Tag allein 2.5 kg Fleisch. Also, das geht schon, aber der tut halt auch was (neben vermutlich Bole, etc. :-D).
Wer sich nicht genug bewegt, etc., der muss halt weniger essen, bzw. sinnvollere Dinge, die länger satt machen. Auch kann es helfen, sein Essen anständig zu kauen und nicht nicht alles runterzuschlingen. Das sättigt nochmal mehr.
@godlike: Drei warme Mahlzeiten? Wenn Kaffee dazuzählt, dann ja. :-D
Ja ne, ernsthaft: Wenns hinhaut, dann zwei warme Mahlzeiten. Ich hab leider auch ne recht fixe Perestaltik, schnellen Stoffwechsel und bin Raucher. So wird das natürlich nix. ;-)
Aber ich wollte auch nicht vom Thema abbringen. War nur so mein Gedanke dabei und im Endeffekt läufts glaub zu einem Großteil aufs gleiche raus.
Was die Art und Menge der Nahrungsmittel angeht, so kann man sich ja als Extrembeispiel Sportler oder halt direkt Bodybuilder anschauen. Letztere wollen auch zunehmen, aber an den richtigen Stellen. Darum essen sie viel, wobei das nicht einmal so arg viel kosten muss. Aber sie bewegen sich halt auch, sonst würden sie einfach nur fett. - Als richtiges Extrembeispiel würde mir Dwayne Johnson einfallen. Der isst nach eigenen Angaben pro Tag allein 2.5 kg Fleisch. Also, das geht schon, aber der tut halt auch was (neben vermutlich Bole, etc. :-D).
Wer sich nicht genug bewegt, etc., der muss halt weniger essen, bzw. sinnvollere Dinge, die länger satt machen. Auch kann es helfen, sein Essen anständig zu kauen und nicht nicht alles runterzuschlingen. Das sättigt nochmal mehr.
@godlike: Drei warme Mahlzeiten? Wenn Kaffee dazuzählt, dann ja. :-D
Ja ne, ernsthaft: Wenns hinhaut, dann zwei warme Mahlzeiten. Ich hab leider auch ne recht fixe Perestaltik, schnellen Stoffwechsel und bin Raucher. So wird das natürlich nix. ;-)
Aber ich wollte auch nicht vom Thema abbringen. War nur so mein Gedanke dabei und im Endeffekt läufts glaub zu einem Großteil aufs gleiche raus.
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