Hallo liebe Userinnen und User,
nach bereits längeren Planungen und Vorbereitungen sind wir nun von vBulletin auf Xenforo umgestiegen. Die Umstellung musste leider aufgrund der Serverprobleme der letzten Tage notgedrungen vorverlegt werden. Das neue Forum ist soweit voll funktionsfähig, allerdings sind noch nicht alle der gewohnten Funktionen vorhanden. Nach Möglichkeit werden wir sie in den nächsten Wochen nachrüsten. Dafür sollte es nun einige der Probleme lösen, die wir in den letzten Tagen, Wochen und Monaten hatten. Auch der Server ist nun potenter als bei unserem alten Hoster, wodurch wir nun langfristig den Tank mit Bytes vollgetankt haben.
Anfangs mag die neue Boardsoftware etwas ungewohnt sein, aber man findet sich recht schnell ein. Wir wissen, dass ihr alle Gewohnheitstiere seid, aber gebt dem neuen Board eine Chance.
Sollte etwas der neuen oder auch gewohnten Funktionen unklar sein, könnt ihr den "Wo issn da der Button zu"-Thread im Feedback nutzen. Bugs meldet ihr bitte im Bugtracker, es wird sicher welche geben die uns noch nicht aufgefallen sind. Ich werde das dann versuchen, halbwegs im Startbeitrag übersichtlich zu halten, was an Arbeit noch aussteht.
Neu ist, dass die Boardsoftware deutlich besser für Mobiltelefone und diverse Endgeräte geeignet ist und nun auch im mobilen Style alle Funktionen verfügbar sind. Am Desktop findet ihr oben rechts sowohl den Umschalter zwischen hellem und dunklem Style. Am Handy ist der Hell-/Dunkelschalter am Ende der Seite. Damit sollte zukünftig jeder sein Board so konfigurieren können, wie es ihm am liebsten ist.
Die restlichen Funktionen sollten eigentlich soweit wie gewohnt funktionieren. Einfach mal ein wenig damit spielen oder bei Unklarheiten im Thread nachfragen. Viel Spaß im ngb 2.0.
Doch eigentlich schon, mein Plan ist aber für 4x pro Woche ausgelegt. Entweder mache ich mir einen neuen Plan, oder ich muss wieder Motivation finden.Ist es nicht ausreichend 3x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen? (Ich war aber selbst mal jemand der 5-6x die Woche dort hin ist )
Ich hab früher viel Kraftsport gemacht, mittlerweile aber schon länger nicht mehr. Jetzt mach ich nur noch leichten Ausdauersport am Hometrainer oder mit dem Fahrrad in der Natur :-)
Na gut, diese Grundübungen die du erwähnt hast sind wirklich kein ProblemPull-ups, Push-ups, Bench Dips, Squats bekommst du nicht hin? Es muss nicht genauso wie in dem verlinkten Video sein, die betreiben schon viele Jahre Calisthenics. Ein paar einzelne Grund- und Aufbauübungen sollten generell machbar sein, besonders wenn du ohnehin regelmäßig im Studio trainisert. Da besteht dann schon eine gewisse Grundfitness.
Ansonsten bringen dich drei Wochen Pause schon nicht um. Ganz im Gegenteil, dein Körper kann sich ein wenig erholen und wenn deine Ernährung nicht vollkommen verschroben ist hält sich der Muskelabbau in Grenzen.
3er Split, zu mehr fehlt mir momentan die Zeit/Motivation.Geht hier jemand regelmäßig trainieren?
Ich weiß ja nicht was für eine Art von Urlaub du machst, aber in etwas besseren Hotels lässt sich das fehlende Training ein wenig kompensieren durch sehr gutes Essen. In meinem letzten Urlaub war ich nur am Fleisch, Obst und Gemüse essen. Das tut dem Körper auch mal ganz gut und somit habe ich das Training nicht ganz so vermisst. Bei weit über 30 Grad ist dann bei mir auch die Schmerzgrenze erreicht und dann ist Urlaub nur noch Urlaub.In knapp einem Monat kann ich dann 3 Wochen nicht trainieren, weil ich da in den Urlaub fahre..
Regelmässig und nehme aktiv an WK teil (Bankdrücken-Raw)
Schön auch hier welche zu finden die diesen Sport betreiben.