Neuer Job - sehr früh aufstehen (Tipps gesucht)

[gelöschter Benutzer]

man kann ja später auf bleifreies wechseln ^^ dass spielt sich eh nur alles im kopf ab ^^

 

[DrDuke]

Nee, es gibt Motore, die vertragen einfach kein Bleifrei!

 

[Gast]

Ein weiterer, m.E. wichtiger Tipp für das Einschlafen ist auch, zum Einschlafen das Zimmer nach Möglichkeit vollständig abzudunkeln (Stichwort

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), das beträfte dann optimalerweise auch minimale Lichtquellen wie Dioden eines evtl. Fernsehers im Raum. Den Threadstarter betrifft das aufgrund seiner frühen Aufstehzeit zwar nicht, aber hier machen sich dann elektrische Rolläden bezahlt, da diese dann in der Sommerzeit so getimet werden können, dass das Aufwachen mit dem Sonnenlicht nochmal leichter fällt.

 

[Brombeere]

Ein weiterer, m.E. wichtiger Tipp für das Einschlafen ist auch, zum Einschlafen das Zimmer nach Möglichkeit vollständig abzudunkeln (Stichwort

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), das beträfte dann optimalerweise auch minimale Lichtquellen wie Dioden eines evtl. Fernsehers im Raum. Den Threadstarter betrifft das aufgrund seiner frühen Aufstehzeit zwar nicht, aber hier machen sich dann elektrische Rolläden bezahlt, da diese dann in der Sommerzeit so getimet werden können, dass das Aufwachen mit dem Sonnenlicht nochmal leichter fällt.

Das ist natürlich im Sommer so eine Sache, der Raum ist relativ dunkel, aber eben nicht vollständig. Das mit dem "vorher Entspannen" hat zumindest schonmal geholfen.

Was mich noch interessieren würde, einige hier sprachen von der Everyman und Uberman Methode...
Hat jemand Erfahrung mit vollständigem Segmented Sleep, also 2x 3,5 Stunden?
Habe das eben auf Wiki gesehen, mit anderen Modellen, bezweifle aber irgendwie, dass das funktioniert.