Arm schläft immer wieder ein: Wie verhindern?

[feuerteufel]

Hallo.

Immer wieder wache ich nachts auf und merke, dass mein Arm taub/eingeschlafen ist.
Und das meistens so stark, dass man ihn kaum spürt. Kann man das irgendwie verhindern?
Weil ich denke, dass das auf Dauer nicht gesund sein kann und irgendwann bleibende Schäden davon getragen werden.

 

[Bruder Mad]

Da wirst du wohl deine Schlafposition überdenken müssen...

Da man sich aber doch recht unterbewusst im Schlaf dreht, helfen dir eventuell irgendwelche Kissen als Stütze, Blockade etc.

 

[Galrath]

Liegst du auf dem Arm? Falls ja, solltest du womöglich versuchen deine Schlafposition zu wechseln.

EDIT: Hätte den Thread refreshen sollen, bevor ich antworte :P

 

[feuerteufel]

Beim Einschlafen achte ich schon darauf, dass die Arme frei sind. Wie Du sagst: Im Schlaf lässt sich das leider nicht so einfach kontrollieren.
Dann werde ich wach und merke, dass einer wieder taub geworden ist. Das ist echt nervig, weil es mindestens einmal in der Woche passiert..

Habe auch schonmal versucht nur auf dem Rücken zu schlafen, was aber leider nicht so ganz für mich ist. Wird nämlich unangenehm mit der Zeit.

 

[Boesmann]

Eventuell könnte das auch ein eingeklemmter Nerv sein (z.B. durch blockierte Wirbel). Ich würde das mal einem Arzt zeigen.

 

[godlike]

Naja, das kennt ja glaube ich jeder von uns. Der Nerv wird eingeklemmt. Denke nicht das es dadurch zu Langzeitschäden kommt.

 

[feuerteufel]

Könnte es wirklich was sein, wenn es nur im Schlaf passiert? Das bezweifle ich ein wenig.

@godlike: Ich kenne aber zum Beispiel jemanden, der ist auf seiner Hand eingeschlafen und musste dann eine Elektroschock-Therapie machen, weil seine Hand halbtaub war. Also es kann schon zu etwas schlimmen führen.

 

[gerechtigkeit0]

Wie bereits genannt: Schlafposition "überdenken".

Was möglicherweise ebenfalls hilft: Ist deine Matratze/dein Kissen vielleicht etwas "unbequem".
Wenn du dich nämlich im Schlaf absichtlich auf den Arm legst, kann das vielleicht daran liegen, dass deine eigentliche Kopfstütze (Kissen) unbequem (zu weich/ zu hart) ist.


Falls dein Arm wieder einschläft und du dadurch aufwachst: Arm nach unten halten und "leicht schütteln". Dadurch sollte die Durchblutung wieder stabilisiert werden.

 

[Zoey]

Ich habe dieses Problem auch schon gehabt. Die Beschwerden traten bei mir jedoch auch bald beim Autofahren oder beim Schreiben am PC auf. Mein Arzt sprach bei diesen Anzeichen von einem Karpaltunnelsyndrom.

War dann beim Neurologen und der hat festgestellt das meine Nerven im rechten Handgelenk 75% leiten. Das heißt 25 % sind inaktiv weil ein Band/Sehne im Handgelenk enger geworden war durch die ständig hohe Belastung und dies drückt wohl auf den Nerv.

Der Neurologe meinte damals, wenn diese Symptome auch tagsüber auftreten, wäre eine Operation ratsam. Dabei wird das Band mit einem kleinen Schnitt durchtrennt. Seitdem sind die Beschwerden verschwunden.

 

[feuerteufel]

Kann das durch Krafttraining kommen? Also, dass irgendwie der Muskel auf die Nerven drückt?

 

[TheOnly1]

Durchaus.
Oder aufgrund einer Fehl- oder Überbelastung beim Training.

 

[feuerteufel]

Dann wird es die perfekte Lösung wohl nicht geben, außer zum Arzt zu gehen und sich dort beraten zu lassen.

 

[Ruby]

Was für eine Matratze hast du? Hart? Weich?

Wie sieht es aus mit deinem Kopfkissen? Flach? Dick?

 

[Kaesereibe]

Wenn der Arm nur nachts einschläft, dürfte das, wie schon geschrieben wurde, nur ne Sache deiner Schlafposition sein. Bedenklich wirds, wenn der Arm ohne ersichtliche Gründe auch tagsüber "einschläft". Jemand aus dem Bekanntenkreis (m, 21 J.) litt mal ne knappe Woche unter nem dauerhaft tauben Arm; als er damit dann letztendlich mal zum Arzt ging, überwies dieser ihn ins Krankenhaus wo man multiple Sklerose im Frühstadium feststellte. Jeder kennt seinen Körper selbst am besten. Sobald man irgendwelche sehr seltsamen Änderungen bemerkt, sollte man nen Arztbesuch nicht scheuen.

 

[feuerteufel]

Ne das passiert nur nachts.

Meine Bettmatratze hat eine Maximalbelastung bis 150Kg. Ich selbst wiege etwa 80 Kg. Sie ist soweit ich das beurteilen kann hart, aber nicht so hart.
Das Kopfkissen ist flach, aber ich lege meistens noch ein kleines oben drauf, weil es mir sonst zu flach ist.

 

[NoName1954]

@feuerteufel: Lass einfach mal beim Neurologen die Nerven ausmessen. Pass aber auf, dass du dabei nicht wie ich der MTA ein blaues Auge verpasst.

 

[The_Emperor]

Hab ich zwar auch manchmal, find's jetzt aber nicht besonders schlimm. Bin im Schlaf wie eine Festplatte - 7200 Umdrehungen pro Minute. Kann aber trotzdem 1A pennen. Vielleicht mal die Matratze um 180 Grad umdrehen? Mach ich immer um die durchgelegenen Stellen los zu werden.

 

[Simplicius]

Ich hatte das früher auch. Es klingt nach eingeklemmten Nerven, wenn Taubheitsgefühle auftreten und man die Armen nicht mehr richtig hochkriegt. Wenn der ganze Arm betroffen ist, also auch der Oberarm, liegt die Ursache im Schulterbereich, im Halsbereich oder ähnlich. Ist doch logisch, oder?

Inzwischen mach ich mehr Sport, auch mit den Armen (Schwimmen, Ballsportarten). Seit ein paar Monaten habe ich ein Impingement-Syndrom.

Wenn der Abstand zwischen dem Oberarmkopf und dem Schulterdach (acromio-humeraler Abstand) zu gering ist, werden die darunter liegenden Weichteile, also von Rotatorenmanschette (das sind die ganzen Muskeln) und Bursa subacromialis (Schleimbeutel des Schulterdaches) eingeklemmt. Da hilft dann nur Orthopäde, Überweisung zum Radiologen, und eine gezielte Reha mit Thera-Gummiband-Übungen (3 mal die Woche) für die Stärkung der Außenrotatoren. Kühl halten hilft eher als Warm halten, weil der Schleimbeutel dann abschwillt.

 

[gelöschter Benutzer]

ingeschlafene Hände können auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen. (Foto: imago)Das kennt jeder: Man erwacht mitten in der Nacht mit einem tauben Gefühl in der Hand. Die Finger prickeln, als würden Ameisen über die Hand laufen und manchmal lassen sie sich gar nicht mehr bewegen. In der Regel ist es harmlos, wenn die Hand oder der Fuß "eingeschlafen" sind. Kommt dies häufiger vor, könnte aber auch eine ernsthafte Erkrankung dahinter stecken. Wie die eingeschlafene Hand sind auch Lidzucken, Ohrensausen oder flirrende Punkte vor den Augen Körpersignale, die beunruhigen können. Wir sagen Ihnen, was dahinter steckt und wann Sie zum Arzt gehen sollten.

quelle: http://www.t-online.de/lifestyle/ge...es-gefaehrlich-wenn-der-arm-einschlaeft-.html

ich würde es mal beim nächsten hausarztbesuch ansprechen.

 

[feuerteufel]

Werde ich tun. Es kann ja anscheinend von allem etwas sein und da mit dem Körper nicht zu Spaßen ist, muss ich mal einen Termin beim Hausarzt machen.