Steev
(ツ)
Hi, ich wollte schon lange mal so einen Thread aufmachen, wo wir hier vllt. quatschen über den Sport oder die sportlichen Aktivitäten die jeder hier (oder auch nicht jeder hier) von euch selber treibt. Ein passenden Threadtitel habe ich noch nicht gefunden, vllt. habt ihr ja Vorschläge. In den anderen Threads geht es darum wie wir vor der Glotze, vor der Zeitung oder im Stadion anderen beim Sport zuschauen, aber was treibt ihr so um ein bisschen aktiv zu sein.
Ich persönlich spiele im Sommer mit meinen jungs auf dem Straßencourt viel Basketball, wir daddeln eigtl nur, keine Competition, laufen und springen aber viel auf dem Platz und kommen gut schwitzen und genau das ist es warum ich Sport mache, um auch abzunehmen. Natürlich im Fokus der Ballsport, in meinem Fall Basketball, das ist eben die Sportart die ich beherrsche.
Dann mach ich mit meinem Kumpel häufig Challenges, die letzte war bspw. jeden Tag 3x8/10/12 Liegestütze, haben wir ein halbes Jahr durchgezogen, und die Ergebnisse waren sichtbar.
Jetzt gerade schaue das ich zumindest 1 mal die Woche, und das klappt bisher ganz gut, ein Sportprogramm durchziehe. Ich nenne es und kassiere dafür häufig Lacher, Turn-Vater-Jahn Übungen, aber genau die sind:
Kniebeugen 3x8/10/12
Liegestütze 3x8/10/12
Sit-Ups 3x8/10/12, wobei man da auch manchmal auf 16 klettert o.a.
Beinstreckübung (ich reiche ein Bild nach falls Bedarf) 3x8/10/12 und mehr.
Wadenmuskulatur Training 3x8/10/12
zum Schluss Fahrradfahren Strampeln im Liegen), meine Lieblingsübung, da einfach so viel strampeln bis es nicht mehr geht 3x
Vorweg noch eine Aufwärmübung (Ellbogen zu Knie über Kreuz, gibt einen Begriff im Internet dafür, ich reiche ein Bild nach)
Basketball sehne ich natürlich schon herbei, wenn die warmen Temperaturen wieder losgehen, wie gesagt wir sind schon Ü40 und haben keine Luist mehr auf Vereinsmeierei und Competition, die damit immer einhergeht. Aber beim Basketball komme ich am meisten ins Schwitzen und das will ich ja. (Natürlich machen wir auch 1 gg 1 oder 2 gg 2, aber viel Zwangloser)
Nun denn, das erstmal von mir als Einstieg, vllt. habt ihr ja auch Lust hier mal was reinzuschreiben. Was treibt also ihr so sportlich? Und bitte Vorschläge für einen besseren Threadtitel.
Ich persönlich spiele im Sommer mit meinen jungs auf dem Straßencourt viel Basketball, wir daddeln eigtl nur, keine Competition, laufen und springen aber viel auf dem Platz und kommen gut schwitzen und genau das ist es warum ich Sport mache, um auch abzunehmen. Natürlich im Fokus der Ballsport, in meinem Fall Basketball, das ist eben die Sportart die ich beherrsche.
Dann mach ich mit meinem Kumpel häufig Challenges, die letzte war bspw. jeden Tag 3x8/10/12 Liegestütze, haben wir ein halbes Jahr durchgezogen, und die Ergebnisse waren sichtbar.
Jetzt gerade schaue das ich zumindest 1 mal die Woche, und das klappt bisher ganz gut, ein Sportprogramm durchziehe. Ich nenne es und kassiere dafür häufig Lacher, Turn-Vater-Jahn Übungen, aber genau die sind:
Kniebeugen 3x8/10/12
Liegestütze 3x8/10/12
Sit-Ups 3x8/10/12, wobei man da auch manchmal auf 16 klettert o.a.
Beinstreckübung (ich reiche ein Bild nach falls Bedarf) 3x8/10/12 und mehr.
Wadenmuskulatur Training 3x8/10/12
zum Schluss Fahrradfahren Strampeln im Liegen), meine Lieblingsübung, da einfach so viel strampeln bis es nicht mehr geht 3x
Vorweg noch eine Aufwärmübung (Ellbogen zu Knie über Kreuz, gibt einen Begriff im Internet dafür, ich reiche ein Bild nach)
Basketball sehne ich natürlich schon herbei, wenn die warmen Temperaturen wieder losgehen, wie gesagt wir sind schon Ü40 und haben keine Luist mehr auf Vereinsmeierei und Competition, die damit immer einhergeht. Aber beim Basketball komme ich am meisten ins Schwitzen und das will ich ja. (Natürlich machen wir auch 1 gg 1 oder 2 gg 2, aber viel Zwangloser)
Nun denn, das erstmal von mir als Einstieg, vllt. habt ihr ja auch Lust hier mal was reinzuschreiben. Was treibt also ihr so sportlich? Und bitte Vorschläge für einen besseren Threadtitel.
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