Hallo!
Ich habe mir Kreatin in Pulverform (
Im Internet lese ich, dass viele eine sogenannte Aufladephase die erste👎 Woche👎 durchführen, und dann 10-20g pro Tag. Dann reduzieren auf 5g.
Auf der Verpackung steht, man sollte pro Tag nicht mehr als 3-5g verzehren.
Wie handhabt ihr das so?
Klar ist, dass ich in der Zeit der Kreatinkur viel trinken werde.
Viele Grüße
MingsPing
PS: Ich möchte hier keine Debatte in Richtung "Kreatin ist Müll" "Das braucht man nicht" "Trainier einfach hart genug dann kommen die Gains".
Tatsächlich bin ich zum Teil auch einfach neugierig, ob sich dadurch etwas verändert.
Ich habe mir Kreatin in Pulverform (
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) bestellt und wollte mal nach Erfahrungen der Einnahme fragen.Im Internet lese ich, dass viele eine sogenannte Aufladephase die erste👎 Woche👎 durchführen, und dann 10-20g pro Tag. Dann reduzieren auf 5g.
Auf der Verpackung steht, man sollte pro Tag nicht mehr als 3-5g verzehren.
Wie handhabt ihr das so?
Klar ist, dass ich in der Zeit der Kreatinkur viel trinken werde.
Viele Grüße
MingsPing
PS: Ich möchte hier keine Debatte in Richtung "Kreatin ist Müll" "Das braucht man nicht" "Trainier einfach hart genug dann kommen die Gains".
Tatsächlich bin ich zum Teil auch einfach neugierig, ob sich dadurch etwas verändert.
