• Hallo liebe Userinnen und User,

    nach bereits längeren Planungen und Vorbereitungen sind wir nun von vBulletin auf Xenforo umgestiegen. Die Umstellung musste leider aufgrund der Serverprobleme der letzten Tage notgedrungen vorverlegt werden. Das neue Forum ist soweit voll funktionsfähig, allerdings sind noch nicht alle der gewohnten Funktionen vorhanden. Nach Möglichkeit werden wir sie in den nächsten Wochen nachrüsten. Dafür sollte es nun einige der Probleme lösen, die wir in den letzten Tagen, Wochen und Monaten hatten. Auch der Server ist nun potenter als bei unserem alten Hoster, wodurch wir nun langfristig den Tank mit Bytes vollgetankt haben.

    Anfangs mag die neue Boardsoftware etwas ungewohnt sein, aber man findet sich recht schnell ein. Wir wissen, dass ihr alle Gewohnheitstiere seid, aber gebt dem neuen Board eine Chance.
    Sollte etwas der neuen oder auch gewohnten Funktionen unklar sein, könnt ihr den "Wo issn da der Button zu"-Thread im Feedback nutzen. Bugs meldet ihr bitte im Bugtracker, es wird sicher welche geben die uns noch nicht aufgefallen sind. Ich werde das dann versuchen, halbwegs im Startbeitrag übersichtlich zu halten, was an Arbeit noch aussteht.

    Neu ist, dass die Boardsoftware deutlich besser für Mobiltelefone und diverse Endgeräte geeignet ist und nun auch im mobilen Style alle Funktionen verfügbar sind. Am Desktop findet ihr oben rechts sowohl den Umschalter zwischen hellem und dunklem Style. Am Handy ist der Hell-/Dunkelschalter am Ende der Seite. Damit sollte zukünftig jeder sein Board so konfigurieren können, wie es ihm am liebsten ist.


    Die restlichen Funktionen sollten eigentlich soweit wie gewohnt funktionieren. Einfach mal ein wenig damit spielen oder bei Unklarheiten im Thread nachfragen. Viel Spaß im ngb 2.0.

Kreatin

MingsPing

NGBler

M
Registriert
15 Juli 2013
Beiträge
347
Hallo!

Ich habe mir Kreatin in Pulverform (das Hier) bestellt und wollte mal nach Erfahrungen der Einnahme fragen.

Im Internet lese ich, dass viele eine sogenannte Aufladephase die erste(n) Woche(n) durchführen, und dann 10-20g pro Tag. Dann reduzieren auf 5g.
Auf der Verpackung steht, man sollte pro Tag nicht mehr als 3-5g verzehren.
Wie handhabt ihr das so?

Klar ist, dass ich in der Zeit der Kreatinkur viel trinken werde.

Viele Grüße
MingsPing

PS: Ich möchte hier keine Debatte in Richtung "Kreatin ist Müll" "Das braucht man nicht" "Trainier einfach hart genug dann kommen die Gains".
Tatsächlich bin ich zum Teil auch einfach neugierig, ob sich dadurch etwas verändert.
 

TheHSA

Design-Söldner

TheHSA
Registriert
14 Dez. 2013
Beiträge
2.644
Wenn du intensiv Muskelaufbau mit Krafttraining betreibst, kannst du auf 10-20 gehen (ich empfehle eher 15). Ansonsten 5, ja.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben