BurnerR
Bot #0384479
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- 20 Juli 2013
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Ich würde an deiner Stelle folgendes machen:
"Ganz normal" abnehmen = mit Krafttraining Link
Wenn du dann dünn bist wieder in den Aufbau gehen.
Rekomposition geht auch. Aber mit BWE? Fitness-Experts hat die Rekomposition leider von der Seite genommen. Aber im wesentlichen: Überschuss an Trainingstagen, Defizit an trainingsfreien Tagen. Aber einerseits musst du genau tracken, was du isst. Andererseits ohne Hanteln schwerer einen optimalen Reiz zu setzen für genug Muskelaufbau am Trainingstag.
Nimm einfach erstmal ab :P.
"Ganz normal" abnehmen = mit Krafttraining Link
Wenn du dann dünn bist wieder in den Aufbau gehen.
Rekomposition geht auch. Aber mit BWE? Fitness-Experts hat die Rekomposition leider von der Seite genommen. Aber im wesentlichen: Überschuss an Trainingstagen, Defizit an trainingsfreien Tagen. Aber einerseits musst du genau tracken, was du isst. Andererseits ohne Hanteln schwerer einen optimalen Reiz zu setzen für genug Muskelaufbau am Trainingstag.
Nimm einfach erstmal ab :P.